第211章 地下室[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[163小说]https://m.163xsw.org最快更新！无广告！

    
    杨韵走上前，踩到器械上说道：“我先来吧。”

    “嗯，行。”荀让一手扶住器械下面，一手扶住把手，“可以了韵儿，来做吧。”

    杨韵轻应一声，然后调整好姿势，背部发力把自己往上拉起，到最上面的时候停留两秒，然后缓缓下放，放一大半但不到底，然后继续用力往上。

    做到最后两个做不动的时候，荀让就在下面帮着用了点力，辅助做完。

    十个做完，杨韵小心的从器械上下来，身上都开始微微出汗了。

    “来吧悦姐，coneon。”

    武悦噘着嘴看了荀让一眼，然后踩到器械上面，调整好姿势后开始做。

    做到第七个的时候，武悦就已经拉不上去了。荀让连忙在下面用力帮她起来。

    “来悦姐，继续，做完最后三个。慢慢往下放，不要那么快。”

    “对，就这样，还有一个。”

    武悦做完十个从器械上下来，看着荀让微微皱眉说道：“这个强度有点大。”

    荀让点点头：“行，下一组给你轻松一点。”

    俩人先把引体向上交替着做了五组，然后就开始做第三个动作器械划船。

    荀让把器械调整好后，对着杨韵说道：“来吧韵儿，开始吧。”

    杨韵坐到器械上面，挺胸收腹，然后荀让站在对面把把手推到杨韵手边让她握住。

    杨韵用力开始往后拉，荀让绕过器械来到她背后，双手扶着她的肩膀一边数次数，一边帮她调整肩胛骨的动作。

    “加油，还有两个，肩胛骨不要往前伸，往后拉的时候夹住。”

    杨韵做完十个后，从器械上下来，看着荀让喘了口气道：“有点累了都，感觉胳膊都酸了。”

    武悦坐在器械上说道：“阿让你把重量放轻点，不然我做不完十个。”

    荀让走到对面拒绝道：“没事不用，来吧，第一次稍微重点没关系的。”

    把器械把手推到武悦手边让她抓住。

    “来吧悦姐，加油。”

    荀让还是绕过器械来到武悦身后，双手扶住她的肩膀引导姿势。

    因为出汗的缘故，武悦的肩膀有点湿滑，还有那么一点凉凉的感觉。

    杨韵也走到旁边给武悦加油。

    器械划船这个动作坐起来需要一直维持挺胸的动作，不可避免的荀让就能看到武悦的事业线。

    不过虽然场景有那么一丢丢香艳，但是荀让也只是扫了那么一两眼就不再多看。

    武悦做完十个后，喘着气站起身。

    荀让把毛巾递给她笑问道：“怎么样悦姐，有没有感觉很爽，白天工作的疲劳感是不是都没有了？”

    武悦接过毛巾擦了擦汗道：“哪里有，锻练可比我工作累多了！”

    “是吗，我锻练的时候就感觉很舒服啊，就有那种很痛快的感觉。”

    武悦看了荀让一眼，擦了擦胸脯上的汗道：“那是你好吧，你那么多肌肉，跟我们当然不一样。”

第211章 地下室[2/2页]

『加入书签，方便阅读』