睡眠无恙[1/2页]

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    今日语句：人间海洋里不要太焦虑。

    nbsp读过我前面文字的朋友都知道，我是个有轻度焦虑症的人。

    nbsp这个问题我一度觉得是我们家的遗传，是父亲这边的问题，我奶奶也经常因为一些小事睡不着觉，十天半个月睡不着，我爸爸是疫情刚开始隔离在家的那段期间，他一直觉得自己胸口有异物，挂号去看医生，最后医生检查什么都没有，怀疑他是焦虑症和轻度抑郁症。

    nbsp我觉得我焦虑的点很奇怪，说起来也不怕大家笑话，一个人不敢在家睡觉，说起来有点丢人，转念想想，其实也不是一件丢人的事情，毕竟每个人都有自己害怕的事情。

    nbsp他每次出差以后，我就找不到怎么让自己快速入眠，也不是完全睡不着，就是翻身一两个小时以后才能入眠，往往十点睡下去，十一点半到十二点多都睡不着，你要问我在想什么，那就是，咦，我怎么还没有睡着。

    nbsp这样子的问题每次在他出差以后就出现，他回来以后就消失了。

    nbsp他给我总结的是，家里只要有人你就不会害怕。

    nbsp话是这个理，我觉得这不是个事，我是个独立的人，我不能依赖别人，我总要想办法克服这个问题。

    nbsp在我与焦虑斗智斗勇的这些年里，我总结出的结论是，不要去找睡眠，让睡眠来找你，睡觉不需要太用力，你只需要放轻松就好，至于如何放轻松。

    nbsp我觉得这是与生俱来的，不需要刻意去找，你太刻意，睡眠女神就会逃跑，因为她最害怕的是紧张男神啊。

    nbsp昨天下午四点半我去机场接他回家，他说最近腰不舒服，

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