第210章 要开运动会了[2/2页]

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    nbsp;“一个人做，另一个人负责压腿。”

    “也不用麻烦，就和你们之前的搭档一起。”

    “一共六分钟，每个人做三分钟，做完交换位置。”

    “这个的话，你们可得重视。到时候学期末是要进行考核的。”

    “考核的标准就是，要求是两个人一起加起来要超过250个才算合格。”

    易建廉说完，下面有人开始哀嚎。

    因为有的胖子，可能连两个都做不起来。

    那就可苦了他的搭档。

    “好了，在开始之前，我要先和大家讲一下做仰卧起坐的正确姿势。”

    “仰卧起坐如果姿势不正确，很容易造成身体损伤的。”

    “大家一定要认真听。”易建廉再次强调。

    “首先，身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方。”

    “其次，把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。”

    “接着，双腿屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。当双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前驱……”

    易建廉在上面示范了几遍，开始让大家和搭档试着开始做。

    由于垫子有限，所以要分批做。

    一组做，另外一组帮忙记数。

    胡斐和夏栀倒没有急着上，而是在一边看着前面的人做。

    胡斐看了一下，很多组都不合格，要么是身体素质太差，体能太弱。

    要么就是姿势有问题，或者节奏不对。

    反正，前面两拨人，只有三组达标了。

    其他人，全不过关。

    易建廉眉毛?宄闪烁觥?濉弊帧

    他也没想到大家的体能这么差，还250个。

    恐怕平均一半都做不到。

    到最后一波人了。

    轮到胡斐了。

    “夏栀，躺下。”

    “你先做。”

    “我在上面负责压腿。”

    “啊，哦～”

    大家都做了，她也没什么好犹豫的，就乖乖躺在垫子上。

    她今天穿着深蓝色的运动裤，白色的球鞋。

    腿很直，脚踝盈盈一握。

    躺下去的时候，长长的头发像蒲公英一样披散开来。

    略微显得有些紧张。

    “脚放松，拱起来。”

    胡斐把夏栀的腿折起来，自己双手压着她的脚面。

    夏栀突然感觉到脚面上一沉，脚踝处由于裤腿上移的原因，露出了粉色HelloKitty图案的袜子。

    胡斐看了眼，嘴角露出笑容。

    果然，可爱的女生，袜子一定是粉红色的。

    虽然隔着袜子，但夏栀感觉自己脚踝被紧紧握住。

    胡斐的拇指与食指，正好钳住了她的两只脚踝。

    双脚不安地动了动。

    “别动。”胡斐突然更用力钳住了夏栀的脚踝。

    “好好做，等会儿你起码要给我做100下。”

    “如果不合格，我敲你脑阔。”

    “差多少个，敲多少下。”

    胡斐伸手，比了个敲脑瓜崩的手势。

    o((⊙?⊙))o

    吓得夏栀一动不敢动。

    胡斐单手捏铁核桃的画面历历在目。

    现在是人为刀俎，我为小鱼干。

    夏栀为保小命，再也不敢动了。

    看到夏栀老实起来，胡斐这才放过了她。

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