第62章 把江浩拉出来溜一下[1/2页]

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    江浩昨天晚上到的，一到就去找指导员拿学员的籍贯，年龄结构，饮食习惯，生活爱好，体育锻炼等情况全方面调查摸底

    一晚上就把训练计划给写了出来

    早上5点就在训练场地等着了

    到训练基地就见到了从基层连队里挑选出来的兵王们

    时间是五点钟，江浩上前把训练计划说了出来

    “从今天开始，早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑个五千米

    8点训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟

    10点15公斤石头举150下，上百个俯卧撑，蛙跳

    一点半抗暴晒形体训练，平举狙击枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒两个小时？

    四点训练射靶一个小时之后，练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等

    饭后半小时，继续负重20公里跑5千米《相当于正规400米跑道的12.5圈》

    在你们当中，有些人的文化水平有点低

    所以跑完5000米之后每个人都要到饭堂学习

    文化知识，我教出来的兵不希望是个大文盲

    接下来是继续刚刚打断的训练计划

    三天一次游泳训练，穿着厚厚的军装和解放鞋，一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

    五天一次负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米

    七天一次，25公里负重30公斤越野行军训练

    15天一次跳伞训练，从八千米高空一跃而下

    30天一次野外生存训练

    这暂时是你们一个月的训练手册

    看你们训练的情况怎么样？再根据条件再更改训练的方法

    如果现在有退缩的话，就赶紧的报出来

    要不然我们一旦进入封闭式训练的话

    你就算是想出来也出不来了

    现在你们跟我说你们要不要退出？

    如果不出声的话，就代表你们留下来了”

    江浩说完看着眼前这些从基层挑选出来的兵王吗？

    众兵王们一动不动的站在那里

    “咱们的设备可能就没那么齐全，只能在现有的基础上进行改进

    既然你们都选择了留下来，那么现在就开始5000米的跑步了，每人一颗20公斤的树，背着他就开始跑步啊

    放心，既然我是教练，那么我自然是跟着你们一起训练的

    你们做什么？我就跟着你们做什么？

    你们背着20公斤的树，那么我就背着30公斤的树

    这样免得你们到时候说我欺负你们

    别看我年轻，我当兵已经12年了

    虽然年龄跟你们差不多一样大

    但是我经历过的比你们多，比你们的丰富

    所以做你们的教官还是做得了的

    好了，现在向右看齐，向前看，向右转，左转弯，跑步走”

    接下来，江浩就和士兵们开始了5000米跑步了起来

    旁边还跟着医护人员骑着自行车，跟着这些士兵，就怕一路上士兵们出什么身体负担不了的

    毕竟士兵都是从基层连队里面挑选出来最优秀的

    就算最后不能成为特种兵，回去了也是最优秀的士兵

    还好这次没有出什么事情，紧接着五千米跑完了
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